Segundo programa paso a paso de Pilates

Descrição

Este libro y DVD te guiarán a través de un programa completo de Pilates, con ejercicios tanto para principiantes como para niveles más avanzados. El DVD de 57 minutos incluido facilita la comprensión de los ejercicios. El método Pilates es un sistema de preparación física basado en el movimiento que exige ser consciente de la postura, la alineación, la respiración y el control muscular. Este enfoque del ejercicio fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates y ha demostrado ser beneficioso para personas de cualquier condición física. Con práctica y constancia, lograrás flexibilidad y fuerza muscular, así como mejoras en el equilibrio, la simetría del cuerpo y tus niveles de energía.