Yoga per l'ufficio. Trenta esercizi «in giacca e cravatta»

Descrição

Este libro ofrece un programa eficaz de yoga diseñado específicamente para personas con ritmos de trabajo intensos que no encuentran tiempo para ir al gimnasio. A través de treinta ejercicios prácticos, el autor demuestra cómo es posible mantenerse en forma física y mentalmente sin necesidad de cambiarse de ropa, permitiendo realizar las posturas incluso en traje o ropa de oficina. Cada posición está detalladamente ilustrada con fotografías a colores, facilitando el seguimiento de las rutinas en el entorno laboral. Es una guía ideal para quienes buscan reducir el estrés y mejorar su bienestar general en el lugar de trabajo.