por C. W. Metcalf, Roma Felible · Basic Books · tapa blanda · ISBN 9780201622393
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«Lighten Up: Survival Skills for People Under Pressure» é o ensaio de autoajuda de C. W. Metcalf e Roma Felible, publicado pela Basic Books em brochado.
O humor ajuda a enfrentar as mudanças, a manter a criatividade sob pressão e a sentir-se mais saudável, mas não é um dom inato, mas sim um conjunto de competências que se podem aprender. A obra explica como desenvolvê-las para ver o absurdo das situações difíceis e levar as coisas com leveza sem retirar seriedade aos desafios.
Publicado em 1993, com 304 páginas e texto em inglês; enquadra-se em autoajuda, gestão do stress e psicologia.
Para leitores que procuram estratégias de gestão do stress e uma abordagem prática baseada no humor.
