Mindfulness Sobre la Marcha

Sinopse de Mindfulness Sobre la Marcha

«Mindfulness Sobre la Marcha» é o guia prático de meditação de Jan Chozen Bays, publicado pela Kairós em brochado (208 páginas, em espanhol).

Partindo da ideia de que a atenção plena pode ser praticada em qualquer lugar, a autora propõe exercícios de meditação simples para incorporar no dia a dia. O objetivo é reduzir o stress, aumentar o bem-estar e aprender a estar presente em cada momento, mesmo com uma agenda ocupada.

Primeira edição publicada em 2021. ISBN 9788499887449.

Recomendado para pessoas com agendas ocupadas que queiram iniciar-se na meditação, e para leitores de saúde, bem-estar e espiritualidade.