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El pequeño libro de la ansiedad
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Salud y BienestarISBN | 9788418118470
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Detalhes do produto
Páginas: 224 pág
Autor: Ferran Cases
Editora: Booket
ISBN: 9788418118470
Formato: libro de bolsillo
Idioma: es-ES
Data de publicação: 24/2/2021
ISBN: 9788418118470
Sinopse de El pequeño libro de la ansiedad
Este libro es una guía práctica para comprender y superar los trastornos de ansiedad. Ferran Cases, experto en la materia, nos invita a explorar los patrones que desencadenan la ansiedad y nos enseña a modificarlos a través de pasos sencillos. Aprenderás técnicas de respiración, a calmar la voz interior, a controlar pensamientos negativos y a valorar la importancia del ejercicio físico y el mindfulness. Descubre cómo transformar tu percepción del mundo y dar el primer paso hacia una vida libre de ansiedad.
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