J'arrête de m'épuiser

Sinopse de J'arrête de m'épuiser

«J'arrête de m'épuiser !» é o guia prático contra o burn-out de Marlène Schiappa e Cédric Bruguière, publicado pela Eyrolles em brochado (242 páginas).

A obra propõe um programa de 21 dias para prevenir o burn-out, com exercícios, testes e mudanças de hábitos orientados para gerir o stress e a fadiga. Marlène Schiappa, que presidiu uma rede de mães ativas, e Cédric Bruguière, especialista em gestão de competências, propõem trabalhar pensamentos e emoções para libertar pressão e recuperar energia.

Texto em francês. A obra pertence à coleção «21 jours pour changer», dirigida por Anne Ghesquière, e foi publicada em 2015.

Para quem procura prevenir o desgaste profissional e cuidar da sua saúde, com interesse na gestão do stress e no desenvolvimento pessoal.