La sophrologie c'est malin

Sinopse de La sophrologie c'est malin

«La sophrologie c'est malin» é o guia prático de Carole Serrat e Laurent Stopnicki, publicado pela Quotidien malin em brochado (224 páginas, em francês).

O livro explica como a sofrologia combate a ansiedade, a falta de confiança, o stress e as tensões com exercícios de respiração, visualização e relaxamento. A obra inclui orientações para o trabalho, os transportes e o lar, conselhos para grávidas, crianças e desportistas, e um CD com dez sessões guiadas com música.

O livro foi publicado em 8 de setembro de 2014 e faz parte da coleção «C'est malin», orientada para o desenvolvimento pessoal.

É um livro pensado para quem queira iniciar-se na sofrologia ou praticá-la em casa com sessões guiadas.