por Carole Serrat, Laurent Stopnicki · Leduc.S Pratique · tapa blanda · ISBN 9791028515614
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«Mon programme minceur tout en douceur» é o manual de sofrologia de Carole Serrat e Laurent Stopnicki, publicado pela Leduc.S Pratique em brochado.
Carole Serrat propõe um programa em cinco etapas: respirar bem, relaxar, autoaceitar-se, visualizar o bem-estar e mover-se com a sofronização dinâmica. O livro ajuda a identificar fatores como o stress e a sobrecarga emocional e inclui conselhos e rituais para evitar petiscar e adotar hábitos alimentares saudáveis.
Publicado em 2019; texto em francês, 205 páginas. Esta edição inclui um CD de áudio MP3 com exercícios guiados.
Para leitores que querem abordar a perda de peso com calma, com sofrologia e gestão do stress.
