por Ricardo Castillejo · ArcoPress · tapa blanda · ISBN 9788416002597
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«¡Hombres sin complejos!» é o guia de saúde e bem-estar de Ricardo Castillejo, publicado pela ArcoPress em brochado (160 páginas, em espanhol).
O autor, jornalista, explica como transformou o seu estado físico e a sua mentalidade para enfrentar os 40 com energia. O guia reúne truques de nutrição e estética de famosos, um plano de exercícios acessível e reflexões sobre falsos mitos do amor e do sexo nessa idade, com desafios motivacionais orientados para o bem-estar integral.
Publicado a 9 de maio de 2016 pela ArcoPress; a capa apresenta-o como um guia do blogue «Estoy como nunca».
Dirigido a homens que se aproximam dos 40 e procuram renovar o seu corpo e a sua mentalidade com orientações práticas de saúde e motivação.
