por Estela Millán · Independently published · tapa blanda · ISBN 9798322362203
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«Ordena tu mente con Mindfulness» é o guia prático de mindfulness de Estela Millán, publicado pela Independently published em brochado (224 páginas).
Neste guia, Estela Millán propõe incorporar a atenção plena na rotina diária com exercícios e passos muito simples. Apresenta formas práticas de reduzir o stress, ordenar os pensamentos e ganhar clareza mental, e promove hábitos saudáveis que sustentam o bem-estar emocional e ajudam a viver com mais presença.
O livro «Ordena tu mente con Mindfulness» foi publicado em 13 de maio de 2024 e inscreve-se nas categorias de saúde e bem-estar e de autoajuda.
Destina-se a quem deseja começar com o mindfulness sem grandes complicações e procurar orientações concretas para acalmar a mente e reduzir o stress.
