The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living

Sinopse de The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living

«The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living» é o guia de saúde e bem-estar de Amit Sood e da Clínica Mayo, em brochado (336 páginas, em inglês).

Baseado no programa de gestão do stress da Clínica Mayo, o livro explica como a mente, pela sua tendência para a inquietação e a distração, gera ansiedade. Amit Sood propõe um método prático em dois passos, com ferramentas para desenvolver a atenção, a gratidão, a compaixão e a aceitação, e para orientar a vida para o que dá sentido e bem-estar.

A obra foi publicada a 24 de dezembro de 2013 em edição ilustrada sob a chancela Balance e enquadra-se nas categorias de saúde, bem-estar e autoajuda.

Para quem procura estratégias baseadas na ciência para reduzir o stress, dormir melhor e cultivar uma vida mais tranquila e com propósito.