The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression

Sinopse de The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression

«The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression» é o caderno de exercícios de autoajuda de Kirk D. Strosahl e Patricia J. Robinson, em brochado.

Baseado na terapia de aceitação e compromisso (ACT), propõe interpretar os sintomas da depressão como sinais de que algo precisa mudar, em vez de tentar eliminá-los. Através de exercícios, ajuda a aceitar as emoções difíceis, quebrar o ciclo de evitamento e orientar a vida para atividades agradáveis e com sentido.

Inclui um CD com exercícios de mindfulness e imagens guiadas, prefácio de Steven C. Hayes e o Self-Help Seal of Merit da Association for Behavioral and Cognitive Therapies.

Para pessoas que convivem com a depressão ou querem aplicar a terapia ACT, com um programa prático para usar em casa ou junto de um profissional.