Mini Stability Ball Workout

Sinopse de Mini Stability Ball Workout

«Mini Stability Ball Workout» é o programa de pilates de Moira Merrithew e Natalia Haiger, publicado pela Stott Pilates em DVD (77 minutos, em inglês e francês).

Treino de pilates com a mini bola de estabilidade de 18 cm, composto por 26 exercícios para tonificar braços, pernas e glúteos, melhorar a postura e ganhar mobilidade e estabilidade do centro. Pensado tanto para quem começa como para adicionar a uma rotina habitual, com cinco princípios básicos do método STOTT PILATES e um extra de 5 minutos. Inclui a participação das instrutoras Moira Merrithew e Natalia Haiger.

Nível de dificuldade 2 de 5. Requer colchonete de exercícios e mini bola de estabilidade. Edição bilingue em inglês e francês, com código de região 0.

Adequado para quem queira iniciar-se em pilates em casa ou acrescentar variedade à sua prática com um equipamento mínimo.