por Arturo Ramos Pluma · Selecciones del Reader's Digest · tapa blanda · ISBN 9788471420008
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«15 minutos al día para una mejor salud» é o guia prático de Arturo Ramos Pluma, publicado pela Seleção do Reader's Digest em brochado (360 páginas).
A obra propõe uma rotina diária de quinze minutos para melhorar a saúde e manter-se em forma, organizada em torno de três pilares: exercício, nutrição e relaxamento. Reúne cerca de 500 exercícios simples, instruções claras e receitas saudáveis orientadas para se sentir melhor, estar em boas condições físicas e viver com mais alegria.
Subtítulo: «Buenos hábitos para conservarse sano y en forma». Texto em espanhol; 360 páginas; publicado em 2005.
Para quem procura um guia de saúde e bem-estar com rotinas de 15 minutos, exercícios simples e receitas para integrar hábitos saudáveis.
