por Dave Kuehls · Tutor S.A. · tapa blanda · ISBN 9788479022730
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«4 meses para correr un maratón en 4 horas» é o guia de Dave Kuehls para corredores de maratona, publicado pela Tutor em brochado (104 páginas).
Guia prático com um plano de preparação de quatro meses para corredores que querem terminar uma maratona em cerca de quatro ou cinco horas. Inclui programas de treino dia a dia, orientações de dieta e hidratação, conselhos de equipamento, estratégias de ritmo, preparação psicológica e riscos a evitar durante o treino e no dia da corrida.
O livro pertence à coleção En Forma da Tutor e foi lançado a 5 de outubro de 2000.
Pensado para corredores que querem completar a sua primeira maratona ou melhorar a sua marca até se aproximarem das quatro horas.
