por Pilar Varela Morales · LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L. · tapa blanda · ISBN 9788497342674
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«Ansiosa-MENTE: claves para reconocer y desafiar la ansiedad» é o guia de autoajuda de Pilar Varela, publicado pela La Esfera de los Libros em brochado.
Explica a ansiedade como reação emocional quotidiana a partir de sintomas como palpitações, insónia, nervosismo ou tensão muscular. Com mais de cinquenta situações reais, ajuda a identificar o seu tipo e grau, e propõe interpretar as circunstâncias, questionar pensamentos negativos, expressar sentimentos e praticar a assertividade.
Publicado em 2005, faz parte da coleção Autoajuda (n.º 22) e conta com prefácio de Luis Rojas Marcos.
Dirigido a quem sofre de ansiedade, a profissionais da saúde mental e a leitores interessados em psicologia e autoajuda.
