por Ramiro A. Calle · Ediciones Martínez Roca · tapa blanda · ISBN 9788427024250
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«Aprender a relajarse en casa» é o manual de autoajuda de Ramiro A. Calle, publicado por Ediciones Martínez Roca em brochado (157 páginas, em espanhol).
Guia prático contra a ansiedade, a tensão, o nervosismo e o stress, estados cada vez mais habituais. Explica que massagens evitam a angústia e previnem a depressão, que posturas renovam a energia e como respirar para combater a dor. Com mais de cem exercícios passo a passo, ajuda a alcançar paz interior, harmonia emocional e saúde física.
Pertence à coleção MR Práticos, onde leva o número 1; é a terceira edição, publicada em 1999.
Dirigido a leitores interessados em autoajuda que queiram enfrentar o stress e a ansiedade com exercícios simples a partir de casa.
