Der 4-Wochen-Power-Plan

Sinopse de Der 4-Wochen-Power-Plan

«Der 4-Wochen-Power-Plan» é o guia da Weight Watchers, sob a direção de Ulrich Ehrlenspiel, publicado por Gräfe und Unzer (120 páginas, em alemão).

Explica o plano de quatro semanas do método de pontos da Weight Watchers para perder peso e mantê-lo. Inclui as bases do programa, menus diários com pequeno-almoço, refeição ligeira e prato principal, listas de compras e variações. Propõe também somar pontos com exercício, com um trabalho corporal simples para casa, e oferece recursos para lidar com restaurantes, estagnação da balança e desejos.

A edição registada é a 16.ª; a obra apareceu originalmente em 2004 e foi publicada em brochado.

Destina-se a quem queira seguir o programa da Weight Watchers por conta própria, sem necessidade de assistir a reuniões, com menus e exercício realistas.