por Shamash Alidina, Joelle Jane Marshall · Planeta · tapa blanda · ISBN 9788432904769
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«Ejercicios de mindfulness para Dummies» é o guia de mindfulness de Shamash Alidina e Joelle Jane Marshall, publicado pela Planeta em brochado; 400 páginas.
Reúne exercícios práticos para incorporar o mindfulness na vida quotidiana: propõe experimentar diferentes técnicas de meditação, largar hábitos e pensamentos negativos e treinar a atenção plena. O seu objetivo é reduzir o stress, a ansiedade ou a depressão e recuperar o equilíbrio pessoal.
Este livro pertence à coleção Para Dummies. Edição em espanhol, traduzida por Paula González Fernández, e inclui áudios com meditações guiadas descarregáveis.
Para leitores que procuram uma abordagem prática da atenção plena e desejam iniciar-se na meditação.
