por Junko Takahashi · Editorial Planeta · tapa blanda · ISBN 9788408166559
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«El método japonés para vivir 100 años» é o ensaio de saúde e bem-estar de Junko Takahashi, publicado pela Editorial Planeta em brochado (320 páginas).
O Japão é o país com mais centenários do mundo, e este livro reúne histórias de alguns deles para mostrar como alcançaram idades avançadas conservando a saúde física e mental. A autora analisa a sua alimentação, sono, crenças e atividade profissional, e inclui casos como uma nadadora centenária com recorde ou um velocista de 104 anos.
O título completo inclui o subtítulo «Qué comen, cuánto duermen y cómo viven los ciudadanos más longevos del mundo». A obra pertence à coleção No Ficción da Planeta.
Pensado para leitores interessados em saúde, bem-estar e autoajuda que queiram conhecer testemunhos de centenários japoneses e os seus hábitos de vida.
