El pequeño libro de la gratitud

Sinopse de El pequeño libro de la gratitud

«El pequeño libro de la gratitud» é o ensaio de autoajuda de Robert A. Emmons, publicado pela Gaia Ediciones em brochado (96 páginas, em espanhol).

Obra breve que explica, a partir da psicologia positiva, como a gratidão praticada diariamente pode aumentar a felicidade e melhorar o descanso, as relações e o estado de espírito. Inclui exercícios simples para cultivar o agradecimento e ser mais consciente do bem que se recebe todos os dias, com efeitos positivos que se estendem ao ambiente. O autor propõe técnicas como o diário de gratidão ou a meditação sobre o recebido, e termina com um plano de oito semanas.

Primeira edição publicada em 2016. Traduzido do inglês por Elizabeth Casals Bufano. Inclui ilustrações a cores.

Para leitores interessados em desenvolvimento pessoal, autoajuda e bem-estar emocional que procurem um guia breve e prático.