Guía útil para runners principiantes

Sinopse de Guía útil para runners principiantes

«Guía útil para runners principiantes» é o guia prático de corrida de Juan Carlos Arjona Ollero, publicado pela CreateSpace Independent Publishing Platform em brochado (100 páginas, em espanhol).

Obra pensada para quem se estreia na corrida, reúne a experiência acumulada pelo autor para transformar a primeira saída com ténis num hábito duradouro. Através de 30 capítulos breves aborda hidratação, alongamentos, planificação e técnica de corrida, e inclui erros frequentes a evitar, conselhos práticos e truques para consolidar a rotina de treino sem desilusões.

Inclui prefácio de Fermín Caballero Bojart, jornalista desportivo. Publicado a 13 de setembro de 2016.

Recomendado para corredores novatos que procuram um primeiro guia de iniciação com orientação prática e próxima.