La méditation en 10 leçons

Sinopse de La méditation en 10 leçons

«La méditation en 10 leçons» é o manual de meditação de Charles Groc de Salmiech (De Vecchi Editions, brochado, 140 páginas, francês).

A obra explica em que consiste meditar e propõe um percurso prático em dez lições para aliviar o stress e recuperar a paz interior. Revê métodos como o ioga, o zen, o budismo e a meditação transcendental, e inclui exercícios de relaxamento, concentração e controlo da respiração para alcançar equilíbrio físico e mental.

Subtítulo da capa: «Concentration, relaxation, contrôle du souffle». Publicado em 2005 pela De Vecchi Editions sob a chancela De Vecchi Poche.

Dirigido a quem queira iniciar-se na meditação ou conhecer técnicas como o ioga e o zen para encontrar calma no dia a dia.