Manual del corredor

Sinopse de Manual del corredor

«Manual del corredor» é o manual de corrida de Bob Glover, Jack Shepherd e Shelly-lynn Florence Glover, publicado pela Paidotribo em brochado (778 páginas).

Parte do princípio de que começar a correr não é tão fácil como parece e propõe superar as primeiras barreiras. Combina preparação física e bem-estar: nutrição, controlo de peso, stress e prevenção de problemas cardíacos, asma ou osteoporose. Inclui planos por níveis, preparação para maratona e treino combinado com alongamentos, pesos, bicicleta ou natação.

Tradução para espanhol da 2.ª edição revista de 'The Runner's Handbook', incluída na coleção Desportos da Paidotribo.

Pensado para corredores principiantes e intermédios que queiram estruturar o seu treino, preparar uma maratona ou combinar a corrida com outras disciplinas.