Mi diario de yoga

Sinopse de Mi diario de yoga

«Mi diario de yoga» é o manual de iniciação ao ioga de Xuan Lan, publicado pela Grijalbo em brochado (256 páginas, em espanhol).

Um plano de quatro semanas para introduzir-se no ioga: a professora Xuan Lan propõe rotinas diárias com mais de 70 posturas, sete exercícios de respiração e meditação e quatro sequências de ioga dinâmico, orientadas a conectar o corpo com a mente e ganhar força, flexibilidade e calma.

Esta obra é a edição revista e atualizada, segunda edição do manual publicado originalmente em 2016.

Recomendado para quem queira iniciar-se no ioga com um guia prático e progressivo, sem experiência prévia.