por Pilar Rubio · GRIJALBO · tapa dura · ISBN 9788418055188
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«Mi método para llevar una vida saludable» é o guia de saúde e bem-estar de Pilar Rubio, publicado pela Grijalbo em capa dura (208 páginas, em espanhol).
O livro desenvolve o método de Pilar Rubio em quatro fases da vida feminina: fértil, gravidez, pós-parto e climatério. Para cada uma, oferece um plano com fisiologia, exercícios de tonificação, nutrição com menus, entrevistas com especialistas em saúde mental, sexual, pele e cabelo, e um vídeo de 20 minutos de rotinas.
Publicado a 18 de novembro de 2021 na coleção «Bienestar, salud y vida sana» da Grijalbo.
Interessará a leitoras interessadas em saúde feminina, exercício, nutrição e bem-estar emocional, em particular durante a gravidez e o pós-parto.
