Para soñar hay que dormir

Sinopse de Para soñar hay que dormir

«Para soñar hay que dormir» é o ensaio prático de Joan Ortín Meneses sobre a insónia, publicado pela Alienta em brochado (192 páginas, em espanhol).

Joan Ortín Meneses, que sofreu de insónia, analisa os fatores que impedem dormir bem —desde o stress e as preocupações até aos ritmos circadianos— e propõe recuperar o sono com mudanças de hábitos, meditação, melatonina e o trabalho com o inconsciente para resolver conflitos internos.

Publicado em 2022. Subtítulo: «Cómo librarte de las preocupaciones y dejar atrás el insomnio». ISBN 9788413441795.

Recomendado para leitores com insónia ou mau descanso que procuram soluções sem recorrer a medicação e para interessados em saúde e bem-estar.