por Ilios Kotsou · Tapa blanda · ISBN 9782889115808
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«Petit cahier d'exercices de pleine conscience» é o caderno de exercícios de mindfulness de Ilios Kotsou, em brochado.
O livro parte da atenção ao momento presente como via para se abrir à vida, às emoções e ao corpo tal como se manifestam. Através de numerosos exercícios, Ilios Kotsou propõe integrar esta prática no dia a dia e aprofundá-la, com benefícios como a redução do stress e a prevenção de recaídas depressivas.
É o número 32 da colecção «Je développe ma spiritualité !», com ilustrações de Jean Augagneur. Foi publicado em 2015.
Orientado para leitores que querem iniciar-se na prática do mindfulness através de exercícios guiados e ilustrações.
