por Andrés Martín Asuero · Editorial Planeta · tapa blanda · ISBN 9788408145882
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«Plena mente» é o ensaio de autoajuda e desenvolvimento pessoal de Andrés Martín Asuero, publicado pela Editorial Planeta em brochado (256 páginas, em espanhol).
Um dado dá a medida: apenas onze minutos em média de concentração antes de uma interrupção. Essa falta de atenção gera stress, ansiedade e opressão. O mindfulness apresenta-se como treino para viver plenamente, com soluções em três âmbitos: bem-estar pessoal, relações e eficácia laboral, procurando o equilíbrio vital.
O autor é biólogo, MBA e doutor em Psicologia pela UAB; em 2004 introduziu em Espanha o programa MBSR de redução de stress. O livro pertence à coleção Práticos da Editorial Planeta.
Para leitores interessados no desenvolvimento pessoal e na autoajuda, especialmente na gestão do stress e da atenção na vida diária e no trabalho.
