Aprender a meditar

Sinopse de Aprender a meditar

«Aprender a meditar» é o guia prático de meditação de David Fontana, publicado pela Oniro em brochado (151 páginas, em espanhol).

Obra divulgativa que apresenta a meditação como uma disciplina que enriquece a vida quotidiana. Combina ilustrações evocadoras com mais de vinte exercícios de dificuldade progressiva, desde técnicas básicas até níveis mais avançados, com o objetivo de aliviar o stress, melhorar a concentração e fomentar o pensamento positivo.

A obra pertence a uma série de manuais práticos do mesmo autor, juntamente com «Aprender a soñar» e «Aprender a relajarse». O subtítulo da capa é «Guía práctica para alcanzar la serenidad, la plenitud y el conocimiento interior».

Dirigido a quem se inicia na meditação e procura um guia com base teórica e exercícios práticos.