Aprender a practicar Mindfulness

Sinopse de Aprender a practicar Mindfulness

«Aprender a practicar Mindfulness» é o ensaio de Vicente Simón sobre mindfulness, publicado pela Sello Editorial em brochado (222 páginas, em espanhol).

Obra divulgativa que apresenta o mindfulness como uma habilidade treinável para alcançar o equilíbrio emocional e o bem-estar físico e mental. Propõe a meditação para acalmar a mente, observar a realidade com clareza e enfrentar emoções negativas como a raiva, a indignação ou a tristeza, que impedem resolver os problemas quotidianos.

Vicente Simón é médico psiquiatra, catedrático de Psicobiologia e presidente honorífico da AEMind. A obra conta com a colaboração de Christopher Germer, psicólogo clínico e instrutor em Harvard.

Recomendado para quem queira iniciar-se na prática do mindfulness e da meditação de maneira simples e eficaz.