por Pierre Fluchaire · libro de bolsillo · ISBN 9782277070054
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«Bien dormir pour mieux vivre» é o guia de saúde e bem-estar de Pierre Fluchaire, publicado pela J'ai lu em edição de bolso (240 páginas, em francês).
A obra explica como funciona o sono e o papel dos ritmos biológicos no descanso. Partindo dessas bases, oferece orientações para vencer a insónia e aprender a dormir melhor, com uma abordagem divulgativa orientada para a vida diária.
Faz parte da coleção Bien-être da J'ai lu, uma linha editorial centrada em temas de saúde e bem-estar.
O livro é útil para pessoas que querem entender por que não descansam e encontrar orientação prática para melhorar o sono.
