Correr

Sinopse de Correr

«Correr» é o guia de corrida de Paul Cowcher e Tommaso Bernabei, publicado pela Lectio Ediciones em brochado (160 páginas, em espanhol).

Guia para melhorar como corredor: técnica, táctica, cadência, postura, passada e estratégia de corrida. Inclui preparação mental, prevenção de lesões, força e nutrição desportiva, com planos de treino para 10 km, meia maratona e maratona. Fotografias comentadas, ilustrações anatómicas e listas de verificação completam o manual.

Primeira edição; inclui 164 ilustrações. Paul Cowcher é treinador pessoal e Tommaso Bernabei, escritor e dietista.

Pensado para corredores amadores que querem levar a sua preparação ao nível seguinte, ter melhor desempenho em corridas de grupo e começar a competir.