por Kayla Itsines · Libros Cúpula · tapa blanda · ISBN 9788448023850
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«Guía de alimentación y estilo de vida saludable en 28 días: The Bikini Body» é o guia de saúde e bem-estar de Kayla Itsines, em brochado (232 páginas).
Programa de quatro semanas para mulheres que querem ganhar confiança e força através de uma mudança física baseada em hábitos saudáveis. Inclui planos de nutrição semanais, tabelas de nutrientes e mais de 130 receitas passo a passo. A autora defende que o bikini body é uma atitude de confiança, não apenas uma questão de peso ou aparência.
Publicado a 30 de janeiro de 2018. Tradução de María Luisa Rodríguez Mayol. Faz parte da coleção Saúde e bem-estar da Libros Cúpula.
Dirigido a mulheres que querem iniciar uma mudança de hábitos com menus, receitas e um plano de treino.
