Insomnio y estrés al fin superados

Sinopse de Insomnio y estrés al fin superados

«Insomnio y estrés al fin superados» é o guia de autoajuda de Antonio Barrero Fernández, publicado pela Libsa em brochado (159 páginas, em espanhol).

O livro parte da relação entre a insónia e o stress para explicar como se reforçam mutuamente e propõe um método prático com técnicas de relaxamento, exercícios e mudanças no estilo de vida, orientados para conciliar o descanso, reduzir a tensão diária e recuperar o equilíbrio emocional.

O livro pertence à coleção Todo Terapia, dedicada à saúde e ao bem-estar, e foi publicado no ano 2000.

Recomendado para leitores que querem aplicar diretrizes práticas para dormir melhor e reduzir a tensão acumulada do dia a dia.