por Chris Bailey · Wydawnictwo Kobiece · tapa blanda · ISBN 9788383217932
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«Jak uspokoić umysł» é o manual prático de Chris Bailey, publicado pela Wydawnictwo Kobiece em brochado (312 páginas, em polaco).
Chris Bailey propõe técnicas baseadas na ciência para reduzir a ansiedade e melhorar a concentração num ambiente cheio de distrações digitais. Inclui exercícios de atenção plena e rotinas de organização mental para gerir o stress, aumentar a produtividade e alcançar uma vida mais equilibrada.
Publicado a 21 de fevereiro de 2024. Subtítulo: «Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach».
Para leitores interessados na gestão do stress, na atenção plena e na produtividade pessoal.
