Microhábitos saludables

Sinopse de Microhábitos saludables

«Microhábitos saludables» é o guia de saúde e bem-estar de Beatriz Crespo, publicado pela Ediciones B em edição de bolso (256 páginas, em espanhol).

A autora, doutorada em Medicina e Desporto, defende que as grandes mudanças não exigem grandes esforços: bastam micro-hábitos, ações de menos de dois minutos, para transformar a rotina. Com uma abordagem prática, trata desporto, alimentação, descanso, gestão emocional, sexualidade e sucesso profissional, com ferramentas para criar e manter hábitos saudáveis sem esforço.

Publicado originalmente em abril de 2025.

Recomendado para leitores de autoajuda e desenvolvimento pessoal que querem introduzir mudanças pequenas e sustentáveis sem alterar completamente o seu dia a dia.