No hi ha res tan terrible

Sinopse de No hi ha res tan terrible

En "No hi ha res tan terrible", Rafael Santandreu nos presenta un manual de autoterapia basado en la psicología cognitiva, una escuela terapéutica eficaz y científica. Este libro ofrece herramientas para dejar de preocuparnos, disfrutar de la vida, superar complejos, ganar carisma, desactivar personas difíciles y acabar con los miedos. Además, incluye secciones especiales para eliminar los ataques de ansiedad y detener la charla mental inútil mediante el mindfulness de tercera generación.