The plan

Sinopse de The plan

«The Plan» é o livro de nutrição e perda de peso de Lyn-Genet Recitas, publicado pela Orion em brochado (320 páginas, em inglês).

A autora defende que o aumento de peso não se deve aos hidratos de carbono nem ao tamanho das porções, mas à reação de cada organismo a certos alimentos considerados saudáveis, como o peru, os ovos, a couve-flor ou o feijão. O seu programa de 20 dias ajuda a identificar esses alimentos desencadeantes e a criar uma lista personalizada de refeições para perder peso.

Publicada originalmente em 2013, a obra figura como bestseller do The New York Times. O subtítulo completo é «Eliminate the Surprising 'Healthy' Foods That Are Making You Fat - and Lose Weight Fast».

Recomendado para quem procura perder peso e quer entender por que o seu corpo reage de forma particular a alimentos considerados saudáveis.