Una mente serena

Sinopse de Una mente serena

«Una mente serena» é o guia prático de autoajuda de John Selby, publicado pela Vergara em brochado (240 páginas, em espanhol).

O autor propõe um método para soltar os hábitos mentais que alimentam as preocupações e os pensamentos negativos, e voltar a centrar-se no presente. Com meditações, exercícios de introspeção e orientações para observar os próprios preconceitos, ajuda a recuperar a harmonia interior, a concentrar-se melhor e a tomar decisões com clareza.

O subtítulo da obra é «Cómo poner fin a las preocupaciones y los pensamientos negativos y recuperar la armonía interior». Tradução de Rosa Pilar Pérez Pérez.

Dirigido a quem procura ferramentas para gerir a ansiedade, reduzir o stress e cultivar a paz interior.