Aprenda a Meditar

Sinopse de Aprenda a Meditar

«Aprenda a Meditar» é o guia prático de meditação de David Fontana, publicado pela Plátano-Edições Técnicas em brochado, em português.

Guia prático que mostra como a meditação alivia o stress e a ansiedade, favorece o relaxamento profundo e a criatividade, e ajuda a ligar com o eu interior. Reúne mais de 20 práticas —afirmações, exercícios e visualizações— para avançar passo a passo para a tranquilidade, a autoconsciência e o discernimento, com base nas grandes tradições espirituais.

O subtítulo da obra, em português, é «A Arte da Tranquilidade, da Autoconsciência e do Discernimento»; a edição foi publicada em 2002.

Orientado a leitores que queiram iniciar-se na meditação ou ampliar a sua prática para reduzir o stress e fomentar o bem-estar.