The Meditation Handbook

Sinopse de The Meditation Handbook

«The Meditation Handbook» é o guia prático de meditação de David Fontana, publicado pela Watkins Publishing em brochado (256 páginas, em inglês).

Obra de referência que reúne as principais técnicas de meditação das tradições oriental e ocidental e as relaciona com a psicologia moderna. Explica os seus benefícios para o relaxamento, a gestão do stress, a concentração e o autoconhecimento, e inclui indicações para iniciar a prática e para aprofundar o desenvolvimento espiritual.

Esta edição de 2010 inclui um prefácio de Michael West. O livro apareceu originalmente em 1992 com o título «The Meditator's Handbook».

Indicado tanto para quem se aproxima pela primeira vez da meditação como para praticantes com experiência que desejam ampliar a sua prática.