Leve três e pague apenas dois com o cupão TRIPLOPT
por Ernesto Ferreira · A Esfera dos Livros · tapa blanda · 192 pág
* Todos os nossos produtos são revisados cuidadosamente para promover uma cultura sustentável.
Cada produto é revisto, limpo e verificado antes do envio. Se não for o que esperava, devolvemos o dinheiro.
Correr proporciona uma incrível sensação de bem-estar e superação, mas as lesões podem interromper esse prazer. Escrito por Ernesto Ferreira, fisioterapeuta especialista em running, este livro é um guia essencial para prevenir e tratar as lesões mais comuns associadas à corrida. Através da sua vasta experiência de mais de vinte anos, o autor explica a importância do aquecimento, do fortalecimento muscular, do planeamento do treino e da técnica correta, ajudando os corredores a evitar erros e a alcançar os seus objetivos com segurança. Além de focar na prevenção, a obra detalha as causas e os sintomas das lesões mais frequentes, oferecendo conselhos práticos sobre o que fazer e o que evitar. É uma leitura indispensável para quem deseja manter a motivação, cuidar da saúde física e continuar a correr cada vez mais longe, com o conhecimento necessário para proteger o corpo e a mente.
