por Jessica Wilker · Herder Verlag GmbH · tapa blanda · ISBN 9783451070853
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«Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom sorgsamen Umgang mit alltäglichen Gefühlen» é o guia de Jessica Wilker, em brochado da Herder Verlag, em alemão.
O programa de sete dias da psicóloga e estudiosa das religiões Jessica Wilker propõe exercícios simples para lidar com as emoções que surgem diariamente, mesmo com as que são incómodas. A ideia é percebê-las, nomeá-las e aceitá-las para transformar a sua energia numa força em vez de as reprimir.
O livro pertence à coleção Herder Spektrum (n.º 7085), foi publicado em 2011 e inclui ilustrações de Wayne Sutherland.
Um manual prático para leitores interessados na atenção plena e na gestão das emoções quotidianas.
