Salud y Bienestar
Dormir
por Arlene K. Unger · Cinco Tintas · tapa dura · ISBN 9788416407248
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Detalhes do produto
Autor: Arlene K. Unger
ISBN: 9788416407248
Editora: Cinco Tintas
Idioma: Espanhol
Formato: tapa dura
Data de publicação: 01/02/2017
Páginas: 160 pág
Dimensões: 17.2 x 14.1 x 1.6 cm
Peso: 329 g
Sinopse de Dormir
«Dormir» é o guia prático de mindfulness e relaxamento da Dra. Arlene K. Unger, publicado pela Cinco Tintas em capa dura (160 páginas, em espanhol).
A obra reúne 50 exercícios de mindfulness e relaxamento orientados para favorecer um sono reparador. Inclui práticas de respiração, visualizações e rotinas para gerir as preocupações noturnas, bem como hábitos de higiene do sono inspirados na terapia cognitivo-comportamental, como fazer a cama ou desligar os aparelhos eletrónicos antes de se deitar.
A Dra. Arlene K. Unger assina este guia da coleção Cuerpo y Mente, traduzido do inglês por Ariadna Caballé Guinovart. Primeira edição publicada em 2017 em Barcelona.
Recomendado para pessoas que querem melhorar a qualidade do seu descanso com técnicas de relaxamento e exercícios guiados de atenção plena.
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