
por Jorge Fernández, Men's Health · GRIJALBO · tapa blanda · ISBN 9788416449316

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«En forma a los 40» é o guia de saúde e bem-estar de Jorge Fernández e Men's Health, publicado pela Grijalbo em brochado (256 páginas, em espanhol).
Guia prático para enfrentar os 40 e recuperar a forma: propõe um plano de três meses com treinos de vinte minutos, orientações nutricionais e alimentos que ativam o metabolismo. Inclui exercícios para reduzir a barriga, evitar dores nas costas e controlar o stress, juntamente com remédios naturais contra doenças associadas à idade.
Publicado em 2016 na coleção Vida activa y deporte.
Indicado para quem deseja retomar o exercício e melhorar a alimentação a partir dos 40, mesmo que esteja há tempo sem treinar.
