En forma a los 40

Sinopse de En forma a los 40

«En forma a los 40» é o guia de saúde e bem-estar de Jorge Fernández e Men's Health, publicado pela Grijalbo em brochado (256 páginas, em espanhol).

Guia prático para enfrentar os 40 e recuperar a forma: propõe um plano de três meses com treinos de vinte minutos, orientações nutricionais e alimentos que ativam o metabolismo. Inclui exercícios para reduzir a barriga, evitar dores nas costas e controlar o stress, juntamente com remédios naturais contra doenças associadas à idade.

Publicado em 2016 na coleção Vida activa y deporte.

Indicado para quem deseja retomar o exercício e melhorar a alimentação a partir dos 40, mesmo que esteja há tempo sem treinar.