Marathon Running: From Beginner to Elite

Sinopse de Marathon Running: From Beginner to Elite

«Marathon Running: From Beginner to Elite» é o guia de treino de maratona de Richard Nerurkar, publicado por A & C Black em brochado (165 páginas).

Guia de referência para corredores de maratona, do principiante absoluto ao experiente. Explica como estruturar a preparação e a afinação, aumentar a carga de treino sem exagerar, melhorar a resistência e o julgamento do ritmo, e render ao máximo no dia da corrida. Inclui conselhos para escolher uma boa maratona e evitar as más.

Quarta edição, publicada em 2000. Texto em inglês; inclui elogios de Haile Gebrselassie e Paula Radcliffe.

Interessará a corredores que preparem uma maratona, tanto amadores que a enfrentam pela primeira vez como veteranos que procuram melhorar a sua estratégia de corrida.