Principios del Autoentrenamiento

Sinopse de Principios del Autoentrenamiento

«Principios del Autoentrenamiento» é o manual de treino para corredores de Mariano García-Verdugo Delmas, publicado pela Gymnos em brochado.

O livro explica como elaborar planos de treino próprios: conceitos básicos, métodos e meios, e locais ideais para correr. Ensina a interpretar e ajustar as cargas de trabalho segundo as características de cada corredor, sem as ligar a distâncias ou marcas fixas, e a escolher cada tarefa conforme a fase da época e o ritmo desejado.

Publicada em 2000, a obra enquadra-se na categoria Desportos e Recreação. O texto está em espanhol e a edição consta de 260 páginas.

Para corredores que querem compreender o seu treino e planificá-lo por si mesmos, sem depender de receitas genéricas.