
por Jason R Karp · For Dummies · tapa blanda · ISBN 9781118343081

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«Running a Marathon For Dummies» é o guia de treino de maratona de Jason R. Karp, publicado pela For Dummies em brochado (368 páginas, em inglês).
Guia prático para principiantes e corredores experientes. Inclui exercícios, programas e conselhos para ganhar resistência e velocidade, com um plano de treino de 20 semanas. Explica como preparar-se do zero até completar as 26,2 milhas e acrescenta técnicas para continuar a melhorar o desempenho.
Primeira edição, publicada em 2012, dentro da coleção For Dummies.
Adequado para corredores que procuram uma preparação estruturada de maratona, tanto novatos como experientes.
