Running a Marathon For Dummies

Sinopse de Running a Marathon For Dummies

«Running a Marathon For Dummies» é o guia de treino de maratona de Jason R. Karp, publicado pela For Dummies em brochado (368 páginas, em inglês).

Guia prático para principiantes e corredores experientes. Inclui exercícios, programas e conselhos para ganhar resistência e velocidade, com um plano de treino de 20 semanas. Explica como preparar-se do zero até completar as 26,2 milhas e acrescenta técnicas para continuar a melhorar o desempenho.

Primeira edição, publicada em 2012, dentro da coleção For Dummies.

Adequado para corredores que procuram uma preparação estruturada de maratona, tanto novatos como experientes.