Running para mujeres

Sinopse de Running para mujeres

«Running para mujeres» é o guia de corrida para mulheres da Runner's World, publicado pela Grijalbo em brochado (192 páginas, em espanhol).

Guia prático para a mulher corredora, quer esteja a iniciar-se quer já treine. Aborda a preparação de corridas, a prevenção de lesões, os planos para perder peso e tonificar, a corrida durante a gravidez e o pós-parto, e a escolha do equipamento, incluindo o sutiã desportivo. Inclui treino básico, alongamentos e motivação.

Publicado a 15 de outubro de 2015. É uma tradução para espanhol de The New Complete Guide to Women's Running (2012) e pertence à coleção Runner's World.

Recomendado para mulheres que querem começar a correr ou melhorar a sua técnica, com atenção às particularidades do corpo feminino.